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发布时间:2014/8/16 阅读:634次 【字体: 】 【背景色 -              

今天给大家介绍一种增强你的意志力的方法,用遇见未来的方法来增强你的意志力。就是想象一下未来的自己是什么样的,把自己送到未来,这种想象自己未来的方法可以帮助我们做出更明智的选择。

    想象未来的自己有三种方法:

    一种是我们可以想象两个未来的自己,第一个是我们希望成为的自己,那个人能坚持锻炼,身体健康,充满能量。第二个是我们害怕成为的自己,那个人懒散度日,毫无活力,体弱多病。这两种想象都能够帮助我们离开椅子,积极锻炼,增强你现在的意志力。 

    第二种是我们可以给未来的自己发封邮件。我们可以利用这个机会想一想未来的自己在做什么,以及我们如何看待现在的自己做出的选择,向未来的自己描述一下自己现在正在做什么,这有助于你实现长期的目标。你对未来的自己有什么希望,你觉得未来的自己会变成什么样的,你也可以想象未来的自己是怎样看待现在的自己的,未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激。心理学家说,即使你只是想一想要在这封邮件里写点儿什么,你就会觉得和未来的自己更接近,联系更紧密。比如你想象未来的自己退休回家后遗养天年,有几套房,有几辆好车,生活无忧,那你就要像下现在的自己在做什么,有哪些地方需要改进,怎样才能做到你未来期许的那样。

第三种是想象一个未来的蓝图,一项研究表明,想象未来可以让人延迟满足感,就是别那么容易就满足,比如,你正面临一个抉择,是现在就开始一个项目,还是推迟一下再开始,当你想象未来的图景时,大脑会更具体,会更直接的思考你现在的选择的结果,你想象的未来图景越生动,越真实,你做的决定就越不会让你在未来后悔。

                                                                           国际部 陈艳萍

                                                                           2014.8.16

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